从镇远到布达拉宫：高原朝圣全攻略
本行程以7-10天为基础，兼顾深度体验与高原适应，适合初次进藏的旅行者。
一、行程概览
- 第一阶段：镇远-贵阳-西宁（2天）
从镇远古镇乘高铁至贵阳（约2小时），转飞机或高铁至西宁。建议在西宁休整，游览塔尔寺，适应海拔。 - 第二阶段：青藏铁路之旅（1-2天）
乘Z6811次列车从西宁至拉萨，沿途经青海湖、可可西里、唐古拉山口，全程约21小时。建议选择卧铺，备好抗高反药物。 - 第三阶段：拉萨及布达拉宫深度游（4-5天）
首日适应海拔，游览八廓街、大昭寺；次日预约参观布达拉宫，结合罗布林卡、西藏博物馆；后续可安排纳木错或羊卓雍措一日游。
二、关键贴士
- 高原适应：抵达拉萨后24小时内避免洗澡、饮酒，行动放缓，可携带葡萄糖口服液。
- 布达拉宫参观：需提前1天通过官方小程序预约，门票旺季200元，参观时间限时1小时。
- 交通选择：镇远至拉萨全程约3000公里，推荐“高铁+青藏铁路”组合，安全且景观丰富。
- 文化礼仪：绕行寺庙、经筒需顺时针，殿内禁止拍照，避免手指佛像。
三、住宿推荐
- 拉萨区域：选择八廓街周边藏式客栈，如“古藏殊华”，便于游览且富文化特色。
- 西宁中转：城东区酒店性价比高，近火车站。
四、必备物品
边防证（若前往珠峰等边境地区）、防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、常用药品（布洛芬、晕车药）。
五、经典路线延伸
时间充裕者可增加：
1. 拉萨-林芝（3天）：体验低海拔西藏，游览雅鲁藏布大峡谷。
2. 拉萨-日喀则（2天）：探访扎什伦布寺，走向珠峰大本营。
此行程融合古镇山水与高原圣境，兼顾人文与自然，愿您踏上一条涤荡心灵的朝圣之路。